Eine zugängliche Sequenz für jeden Tag und jede Lebenslage. Alle Grundbewegungen werden sinnvoll zusammengeführt.

Eine leichte Abwandlung der Grundsequenz 1

Eine zugängliche Sequenz für jeden Tag und jede Lebenslage. Alle Grundbewegungen werden sinnvoll zusammengeführt.

Diese Einheit setzt eine etwas Kraft im Oberkörper und im Rumpf voraus und baut diese aus. Wir arbeiten am Kopfstand und der Krähe 

Diese Sequenz ist als Vinyasa-Flow gestaltet und fokussiert die Öffnung der Hüfte

In dieser Sequenz bewegen wir uns durch die Verschiedensten Twists. Dies wirkt oft sehr entspannend und ausgleichend.

Eine zügige Sequenz für Fortgeschrittene, mit dem Fokus Rückbeugen.

(Du wirst progressiv auf die Königstaube vorbereitet.)

In dieser Sequenz bewegen wir uns zügig durch eine Reihe von etwas tieferen Vorbeugen

Diese eher anspruchsvolle Sequenz verbindet fortgeschrittene Elemente aus den Bereichen Hüft-, Schulteröffnung und Balance

Diese eher anspruchsvolle Sequenz verbindet fortgeschrittene Elemente aus den Bereichen Hüft-, Schulteröffnung und Balance

Eine kurze Sequenz bestehend aus Bewegungen, die relativ einfach sind und einfach guttun.

Nimm dir Zehn Minuten um einfach mal richtig zu entspannen.

Viele von uns, ganz besonders diejenigen, die viel am Schreibtisch sitzen, leiden unter Nacken- und Schulterschmerzen. Diese 5-Minütige Sequenz kann Abhilfe schaffen und lässt sich sehr gut in den Büroalltag integrieren