Der tanzende Krieger

Dieses kurze Vinyasa sieht nicht nur elegant aus, sondern stärkt auch deine Beinmuskulatur und verbessert den Gleichgewichtssinn

Level

1

Fokus

Vinyasa Flow

Dauer

4:30 min

Flow A

Ein kurzer Flow aus Standhaltungen mit geschlossener Hüfte für Beginner

Level

2

Fokus

Vinyasa Flow

Dauer

5 min

Flow B

Ein kurzer Flow aus Standhaltungen mit geöffneter Hüfte für Beginner

Level

2

Fokus

Vinyasa Flow

Dauer

5 min

Flow A (fortgeschritten)

Ein kurzer Flow aus Standhaltungen mit geschlossener Hüfte für fortgeschrittene

Level

3

Fokus

Vinyasa Flow

Dauer

5 min

Flow B (fortgeschritten)

Ein kurzer Flow aus Standhaltungen mit geöffneter Hüfte für fortgeschrittene

Level

3

Fokus

Vinyasa Flow

Dauer

5 min

Kraft-Flow 1

Ein kurzer Flow zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur und der Willenskraft

Level

1

Fokus

Stärkung

Dauer

7 min

Kraft-Flow 2

Ein kurzer Flow zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur und der Willenskraft

Level

2 

Fokus

Stärkung

Dauer

7:30 min

Kraft-Flow 3

Ein kurzer Flow zur Stärkung der gesamten Muskulatur und des kardiovaskulären Systems.

Level

3

Fokus

Stärkung

Dauer

11 min